TIP BAJAR DE PESO EN UNA SEMANA
Todos los que tratan de perder
peso quieren que venga lo más rápido posible. Esto es natural, pero no es
saludable ni práctico. Lo más saludable seria perder máximo 5 libras en una
semana. Dicho esto, si usted está buscando bajar una talla de ropa para un
evento especial, usted puede perder hasta 10 libras en una semana.
Plan a seguir para bajar de peso en 21 día
Perder peso rápidamente puede
lograrse a través de una alimentación inteligente y beber agua a lo largo de
siete días.
Elimine el alcohol y las
bebidas azucaradas, y sustituirlos por agua. El agua no tiene calorías y le
ayudará a sentirse vibrante. Cortar porciones de comida, con lo que no estará
consumiendo más calorías. Vallase a la cama a una hora decente. Para bajar de
peso en una semana duerma lo suficiente, se es menos propenso a darse atracones
por la noche y se va a sentir con más energía para hacer ejercicio. Cuando
haces ejercicio, mejora la masa muscular, lo que mejora el metabolismo, lo que
ayuda a perder peso. Elimine panes y pastas cuando usted este tratando de bajar
de peso en una semana. Esto aumenta la retención de agua y puede causar
hinchazón. Coma más frutas, que es baja en calorías y alta en fibra. Usted se
sentirá lleno y eliminara más rápido lo que su cuerpo no necesita.
Limpiando el cuerpo para bajar de peso en una semana
Hay
muchos programas de limpieza y desintoxicación disponibles. Mientras que estos
están diseñados para ayudar a su cuerpo a eliminar las toxinas almacenadas en
el cuerpo que llevan a la fatiga crónica y resfríos, usted puede perder peso
durante el proceso de desintoxicación. Para bajar de peso en una semana hay
tres maneras de desintoxicación: el ayuno, comer alimentos orgánicos o tomar
suplementos. Sera rápido y probablemente le ayudará a perder los kilos, pero
suelen ser los más difíciles, ya que tendrá que eliminar todos los alimentos
sólidos en su dieta para esto. En ayunas utilice un jugo de frutas o limonada
con una gran cantidad de agua para enjuagar el sistema. Las dietas de alimentos
orgánicos están diseñadas para aumentar la fibra, reducir los alimentos
procesados y reducir aún más la ingesta de tóxicos. Dietas de frutas son muy
populares, pero algunas personas también eligen una dieta de alimentos crudos y
la eliminación de los panes, pastas y carnes cocidas.
Los
suplementos pueden ser en forma de cápsula y están diseñados para promover la
salud digestiva y hepática, para mejorar el metabolismo.
Advertencias
Cuando
se pierde peso demasiado rápido su cuerpo puede entrar en un "modo
rápido", en la que se piensa que está en una condición peligrosa que
requiere la desaceleración de su tasa metabólica y preservar calorías. Algunos
llaman a esto el "acaparamiento de calorías", y evitará la pérdida de
peso. Además, debe estar al tanto que pueda sugerir efectos secundarios graves
de salud como estreñimiento, diarrea, mareos o desmayos. Si usted pierde peso
demasiado rápido, su cuerpo puede desarrollar un desequilibrio electrolítico
--- esto es una condición seria y requiere atención médica inmediata. Siempre
consulte a su médico antes de comenzar un nuevo programa “para bajar de peso en
una semana”.
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